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Remise en Forme PDF Stampa E-mail

REMISE EN FORME



Passati 40 giorni dal parto, le neo mamme potranno scegliere fra tre diverse proposte di attività fisica per ritrovare forma e tono:

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STRETCHING E RIEDUCAZIONE PERINEALE: ciclo di 5 o 10 incontri monosettimanali di un’ora.

Accanto ad un lavoro corporeo generale di stretching e tonificazione muscolare della zona

pelvica verrà data particolare attenzione ad una zona intima e spesso sconosciuta ma di

grande importanza: il perineo. La rieducazione perineale parte da un approccio basato

sull’ascolto del proprio corpo ed insegna a tonificare e potenziare, rilasciare e rilassare,

utilizzando il proprio corpo in sintonia e sincronismo con il respiro. La chinesiterapia si avvale

di una metodologia conservativa al fine di ottenere un pavimento pelvico vitale e forte (ma

capace di distendersi), grazie a una serie di esercizi eseguiti con pazienza, costanza, lentezza e

piccoli movimenti.

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YOGA ENERGETICO: cicli trimestrali, incontri monosettimanali di un’ora.

Attraverso semplici movimenti del corpo associati alla respirazione le mamme che hanno da

poco vissuto l’esperienza del parto riacquistano la padronanza delle proprie potenzialità di

movimento e riattivano un processo che mira al raggiungimento di uno stato di benessere

psico-fisico generale. Ogni lezione lavora per un obiettivo specifico, coinvolgendo tutti i sistemi

del nostro organismo: muscolo-scheletrico, nervoso, linfatico, immunitario, endocrino… ed

energetico! Alla pratica, si unisce anche una parte di meditazione basata sull’utilizzo di mantra

allo scopo di consolidare il lavoro fisico-energetico.

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PILATES: cicli trimestrali, incontri monosettimanali di un'ora.




Per tutte le attività
è previsto il servizio di baby sitting (con un contributo minimo), perché questi incontri sono anche un momento per potersi confrontare con altre donne, prendersi cura di sé, acquisire nuovi strumenti di accudimento del neonato e di gestione familiare.

 

Tutti i corsi proposti sono riservati ai soci e si svolgono presso la sede dell'associazione in Via Cimarosa 8 - Milano.